Tien soorten yoga

Er zijn veel yogastijlen. Zoveel dat je vaak niet weet welke je zou willen beoefenen. Hieronder een opsomming van 10 stijlen, die veel voorkomen.

1. Hatha Yoga

Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga die zich richt op de basis van asana's (houdingen) en pranayama (ademhaling). Het is geschikt voor beginners en legt de basis voor andere yogastijlen.

2. Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga is dynamisch en vloeiend, waarbij bewegingen synchroniseren met de ademhaling. Elke les bestaat uit een serie houdingen die creatief aan elkaar verbonden zijn, wat zorgt voor een energieke practise.

3. Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga is een serie vaste houdingen die in een snelle, ritmische flow worden uitgevoerd. Het is fysiek veeleisend en is gericht op discipline en consistentie.

4. Iyengar Yoga

Iyengar Yoga legt de nadruk op precisie en uitlijning in de houdingen. Het gebruik van props zoals blokken en riemen helpt om de houdingen correct uit te voeren, wat ideaal is voor beginners en mensen met blessures.

5. Kundalini Yoga

Kundalini Yoga combineert fysieke houdingen met meditatie, mantra's en ademhalingstechnieken om de energie in het lichaam op te wekken. Het richt zich op spirituele groei en bewustzijn.

6. Yin Yoga

Yin Yoga is een langzame, introspectieve practise waarbij houdingen langer worden vastgehouden. Het bevordert flexibiliteit in spieren en het bindweefsel en helpt om diepere lagen van het lichaam te ontspannen.

7. Restorative Yoga

Restorative Yoga is gericht op ontspanning en herstel. Zachte, liggende houdingen worden ondersteund door props, waardoor de geest en het lichaam zich volledig kunnen ontspannen.

8. Bikram Yoga

Bikram Yoga wordt beoefend in een verwarmde ruimte en bestaat uit een vaste serie van 26 houdingen. De warmte bevordert flexibiliteit en helpt detoxificatie.

9. Jivamukti Yoga

Jivamukti Yoga is een spirituele benadering van yoga, die fysieke beweging, ethische overwegingen, en muziek combineert. Het is bedoeld om bewustzijn en mededogen te vergroten.

10. Prenatale Yoga

Prenatale Yoga is speciaal ontworpen voor zwangere vrouwen. Het helpt bij het functioneren van het lichaam tijdens de zwangerschap, bevordert ontspanning en bereidt de vrouw voor op de bevalling.

Deze variaties bieden voor ieder wat wils en kunnen tegemoetkomen aan verschillende behoeften en niveaus.