Vasten is al eeuwen oud en is in verschillende culturen en religies over de wereld bekend . Het houdt in dat je gedurende een bepaalde periode geen voedsel of in sommige gevallen ook geen drank consumeert (dit laatste raad ik je dringend af in verband met gevaar op uitdroging). De redenen voor vasten kunnen variëren van religieuze en spirituele...
Het nieuwe jaar is voor veel mensen een periode waarin goede voornemens worden uitgeprobeerd. Of het nu gaat om gezonder leven, meer sporten of beter voor jezelf zorgen, het kan een uitdaging zijn om deze voornemens te realiseren en daarna ook nog eens vol te houden. Hier zijn enkele tips om je te helpen je doelen te bereiken.
In mijn vorige blogbericht heb ik het al over visualisatie gehad en dit kort benoemd, maar wat is visualisatie nu eigenlijk en op welke manier kun je deze techniek gebruiken?
Het behalen van een door jouzelf gesteld doel, of het nu een sportprestatie, gewichtsverlies, of een andere persoonlijke uitdaging is, vereist toewijding en doorzettingsvermogen. Het is niet ongewoon om in periodes te komen waarin de motivatie wat minder is en je je afvraagt of het wel zin heeft om door te gaan. Gelukkig zijn er verschillende...
De wintermaanden zijn voor veel mensen een moeilijke periode om door te komen. De korte dagen, het gebrek aan zonlicht, veel binnen zitten en koude temperaturen kunnen leiden tot gevoelens van somberheid en zelfs depressieve klachten.
Vermoeidheid is een veelvoorkomend probleem in onze samenleving. Het is vaak een gevolg van diverse factoren waaronder stress, slaapgebrek, slechte voeding en een gebrek aan beweging. Ook onderliggende ziekte kan een oorzaak zijn van vermoeidheid. Als je denkt dat je vermoeidheid komt door een ziekte of aandoening en deze is jou nog niet bekend,...
Yoga is een eeuwenoude praktijk die niet alleen gericht is op ontspanning en meditatie, maar ook op fysieke gezondheid en welzijn. Bij blessures en aandoeningen zoals hernia, artrose, stijve gewrichten, reuma en fibromyalgie kan yoga een waardevolle ondersteuning zijn tijdens herstel. Als er geen herstel mogelijk is, kan het beoefenen van yoga...
De herfst is een prachtig seizoen, vol kleuren, veranderingen en - niet te vergeten - heerlijke seizoensgebonden producten. Terwijl de dagen vochtiger, korter en koeler worden, is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen met voedzame en gezonde maaltijden. In dit artikel ga ik in op de voordelen van herfstvoeding, geef wat tips voor het...
Iedereen kent wel iemand die last heeft (gehad) van klachten van burn-out en/0f overspannenheid, of heeft hier zelf mee te maken gehad. Burn-out en overspannenheid zijn veel voorkomende problemen die een groeiende impact hebben op de mentale en fysieke gezondheid van veel mensen. De druk van werk, sociale verplichtingen en verschillende...